101 Gjërat për të bërë në izolim gjatë Epidemisë së Coronavirus COVID-19

Dielli do të dalë, nesër…

Nuk i kam të gjitha përgjigjet. Por nëse kjo listë ju ndihmon të qëndroni të shëndoshë, atëherë mbresëlënës.

Dhe për ata që janë duke punuar dhe duke u shërbyer të tjerëve në këtë kohë krize, veçanërisht në fushën e mjekësisë, ofrimit dhe zbatimit të ligjit, ju të gjithë keni mirënjohjen tonë të padukshme, edhe nëse gjërat marrin (ahem) pak sfiduese në javët në vazhdim.

Kam kaluar njëzet vitet e kaluara duke punuar nga shtëpia, kështu që këtu janë disa gjëra që mund të bëni për të qenë produktiv dhe pozitiv në këto kohë shqetësuese:

1.TURN OFF TV. Rëndësisht, ju do të vdisni nëse gjithçka që bëni është të uleni në karrigen tuaj të mbështetur, duke pirë cigare dhe duke shikuar lajmet pa ndalje. Dhe edhe nëse nuk vdes, do të vozitësh veten (dhe të dashurit e tu) të çmendur. Ju mund të merrni të gjitha informacionet që ju nevojiten çdo ditë në më pak se një orë, kështu që ju lutemi mos e mbytni veten. Ka mënyra shumë më produktive për të kaluar kohën e duhur.

2. Vendosni VAZHDIMET E LAJMEVE T ON telefonit tuaj. Nëse gjërat janë vërtet presion në zonën tuaj, atëherë pajtohuni në burimet kryesore (lajme lokale / kombëtare, qendra shëndetësore të zonës, etj.) Në platforma të caktuara (email, Facebook, aplikacione lajmesh, Twitter) në mënyrë që telefoni juaj të pingulet kur një i ri, ndodhin titull përkatës, dhe THEN vendosni nëse duhet të lexoni më tej në të - alarmet e lajmeve janë të rëndësishme; titujt e vazhdueshëm negativ mund t'ju tërheqin.

3. Vendosni SHENJAT E KOMUNIKACIONIT ME SHUME SHUME DHE FAMILJE. Sigurohuni që të keni qasje të shpejtë te njerëzit kryesorë të vendosur në seksionin Favoritet e çfarëdo platforme komunikimi që përdorni.

4. T SET DHNI NJ PL PLAN VJETOR Nëse gjërat shkojnë në jug (si, * me të vërtetë * në jug) për ndonjë arsye, vendosni një zinxhir për të tjerët që të ndihmojnë në trajtimin e çështjeve, qoftë për ushqimin, shëndetin, kujdesin për fëmijët, bankat, sigurimet, çështjet ligjore, etj.

5. VLERSoni SITUATIN TUAJ. Sa ushqim dhe para keni tani? Sa ju duhet të merrni gjatë javëve të ardhshme? Si ndihesh? Farë mund të bëni për të mbledhur më shumë para, ose të keni mundësi të hyrni në burime shtesë (ushqim, ilaç, periudha mospagimi pa pagese, etj.) Nëse është e nevojshme? MBANI COOL. MOS BEJ PANIK.

6. ZEMRI. Mos lejoni që e gjithë kjo t'ju shtyjë të çmendur. Nëse e gjeni veten të lodhur, atëherë merrni një moment për të gjetur një vend për të qetë dhe lini gjithçka të qetësohet, edhe nëse do të thotë mbyllja e derës së banjës për pesë minuta larg nga fëmijët tuaj. Përdorni frymëmarrje për t'u qetësuar, për t'u përqëndruar në ndjenjat tuaja dhe për të punuar logjikisht përmes çdo anktheje që mund të keni.

7. BATHE. Asgjë nuk është më mirë sesa të ulesh në një vaskë me ujë të ngrohtë për një periudhë të gjatë kohore. Nëse mund të shtoni flluska, kripëra epsom, vajra esencialë, muzikë dhe qirinj, aq më mirë. Dhe nëse gjithçka që keni është dush, atëherë mbajtja e higjenës së shëndetshme i mban sëmundjet e tjera - tani nuk është koha ta lejoni veten të rrëshqasë në dëshpërim. Qëndroni të pastër, qëndroni të shëndetshëm.

8. MEDITIMI. Kjo është veçanërisht e vështirë për prindërit, por nëse mund të gjeni një periudhë të zgjatur (10-30 minuta) për të qenë larg fëmijëve tuaj (edhe nëse jeni në një dhomë tjetër), atëherë veproni kështu. Mbyllni sytë, ngadalë merrni frymë brenda dhe jashtë; përdorni një aplikacion meditimi të drejtuar për t'ju çuar në mendjen tuaj nëse keni nevojë, por ngadalësoni trurin e majmunit tuaj në * vërtet * e lini llumin të vendoset në mënyrë që të jeni të fortë për veten, familjen tuaj, miqtë tuaj. Kjo është bërë më mirë pa ndërprerje në mëngjes, përpara se pjesa tjetër e botës të depërtojë në kafkën tuaj. Ju e morët këtë

9. TUNT KUJDES BESIMET TUAJ. Ju mund të jeni në gjendje të ndyrë dhe të pyesni veten se si do të paguani faturat edhe nëse i bëni të gjitha këto, por merrni kohë për të parë pozitivet në jetën tuaj, sepse - dhe unë e di se tingëllon klishe - ka gjithmonë dikush më keq se ti.

10. GRATITUDI PRAKTIK. Bëni edhe këtë pjesë të rutinës suaj të mëngjesit. Ne jemi gati të bombardohemi me lajme të këqija çdo ditë për disa javë - në vend që të hidheni menjëherë në telefonin tuaj sekondën që zgjoheni, mendoni për gjërat për të cilat ju jeni mirënjohës, vendoseni atje në univers për të kundërveprojnë negativitetin. Qëndro i shëndetshëm.

11. FLET IN N IN. Në qoftë se nuk keni fëmijë ose kafshë që ju zgjojnë në mëngjes, ndonjëherë është mirë të flini dhe të lejoni që bota t'ju kalojë. Vetëm mos e bëni atë një zakon të rregullt - është e rëndësishme të qëndroni aktiv dhe të lidhur, veçanërisht tani!

12. Aligoni VETN TUAJ ME FJALIN PERSONALE TUAJ. Do të jem i pari që pranoj se nuk jam njeri me besim, por për shumë prej jush, feja juaj, tempulli juaj, kisha juaj, besimet tuaja ju japin një ngushëllim të madh. Gërmoni, dhe gjeni ngushëllim në bindjet tuaja. Por ju lutem, për dashurinë për gjithçka që është e shenjtë, mos u përpiqni të shtyni besimet tuaja ndaj të tjerëve dhe mos i hidhni paratë tuaja në shërimet e mrekullive të rreme.

13. BAZA TUAJ ME VETN TUAJ. Seriozisht, uluni dhe merreni me kë jeni, ku jeni në jetë, për çfarë keni nevojë për përmirësim, çfarë shpresoni të arrini, çfarë duhet të lini. Mos u mërzitni me veten, por hidhini një vështrim të sinqertë vetes, bëni një listë të të mirave dhe të këqijave dhe kushtohuni për të përmirësuar gjërat që keni kontroll mbi të. Gjithashtu monitoroni shëndetin dhe shëndetin e atyre përreth jush, ndjekni nga afër përparimin në të mirë dhe të keq, në mënyrë që të qëndroni mirë fizikisht dhe mendërisht.

14. LIDHEN. Kjo mut mbyllje mund të jetë e frikshme, por trajtojeni si një bekim nëse mundeni. Kjo kohë e shkurtër do të thotë që ju keni një moment për t'u lidhur me të vërtetë në rrethin tuaj të brendshëm që me të vërtetë do të thotë diçka për ju, si dhe për t'u arritur miqve të vjetër (dhe armiqve) me të cilët ndoshta nuk keni folur me disa kohë. Mos harroni, quhet "Distancimi Social", jo "plotësisht duke u Mashtruar nga Pjesa tjetër e Botës". Tani për tani, sidoqoftë.

15. thirrni VETET TUAJ. Lëshimi i Pëlqimeve në Facebook dhe Instagram mund të bëjë që juve dhe marrësit menjëherë të lumtur, por dëgjoni, keni kohë në duar - kapni telefonin dhe TALKOJN në rrethin tuaj të brendshëm, ndani ndjenjat tuaja, shpresat tuaja, frikën tuaj. (Biseda Facetime / video funksionon gjithashtu, por nuk është gjithmonë e nevojshme - ISP-të tona do të mbingarkohen sa duhet.)

16. MBIJE T N JET PROS TUAJ PROFESIONALE TUAJ. Arrijnë në LinkedIn, email, Slack, postë kërmilli për të vazhduar më tej me partnerët e biznesit, sigurohuni që ata të jenë në rregull, të ndajnë ide të reja, të punojnë drejt zgjidhjes së çështjeve të ardhshme të punës. Klientët dhe partnerët tuaj të punës janë gjithashtu njerëzorë - prandaj mos i bëni gjithçka!

17. MACHSONI N MJETET E VJETR. Përsëri, bukur të riktheheni përsëri me miqtë tuaj të shkollës së mesme në Facebook, por të dy keni kohë, bëni një telefonatë dhe bisedoni pak. Shihni se si po bëjnë ata me gruan, fëmijët, punën, shkollën, atë pushimet e fundit, çfarëdo qoftë. Ata mund të kenë nevojë për lidhjen, por ju mund të zbuloni se edhe ju veproni.

18. Kontrolloni në ME VESHJET TUAJ. Shtë pothuajse shumë e thjeshtë të injorosh personin poshtë sallës ose poshtë rrugës nga ku jeton. Por bëni një përpjekje për t'i njohur ata vetëm pak më mirë, pasi lejojnë nivelet tuaja të rehatisë. Mund të mos jetë një takim personal, por një tekst ose email do të ishte mirë - nuk e dini kurrë se kush mund ta ndihmojë kush poshtë vijës.

19. GJII DIKA LOKALE QO KA KUJT TUAJ. Rrethi juaj i brendshëm mund të jetojë në të gjithë qytetin ose të jetë kilometra larg, kështu që ndërsa jeni duke u lidhur me fqinjët tuaj, gjeni dikë me të cilin jeni të qetë (dhe ata që ju) të ndihmoni (në mënyrë të arsyeshme) në situata reale.

20. LIDHEN ME KOMUNITET TUAJ TUAJ. Kjo do të jetë thelbësore, pasi këta njerëz janë shtylla kurrizore e një sistemi të përkrahjes së ndershmërisë ndaj perëndisë dhe departamentet e policisë, mjekësisë, shërbimit shoqëror dhe zjarrit do të tejkalohen. Mund të jetë Këshilli juaj i Fqinjësisë. Mund të jetë grupi juaj NextDoor. Mund të jetë kisha juaj, kapitulli juaj i AA, PTA, grupet tuaja në Facebook - çfarëdo qoftë, qëndroni në kontakt për të shkëmbyer informacione dhe mbështetje sipas nevojës.

21. Vendosni GRUPET P FORR Qarkun tuaj të brendshëm. Përdorni çfarëdo mjeti që ju nevojitet për komunikim personal / profesional - Zoom, Messenger, WhatsApp, Ekipet, Telegram, çfarëdo - por përdorni teknologjinë e sotme për të kaluar informacionin ose pritur biseda grupore të planifikuara rregullisht përmes individëve të besuar.

22. Shmangni GOSSIP, DUHET MISINFORMATA. Këto janë dy mënyrat më të shpejta për të rrëzuar botën tuaj. Thjesht rrini me faktet sa më mirë. Ndani emocione me ata që janë të aftë t'ju mbështesin. Por do të ketë një ton informacion të keq që vijnë nga të gjitha drejtimet, kështu që mbështeteni vetëm në burime të besueshme.

23. BURIMET E LIDHURA E BESUESHME Lajme. Soshtë shumë e lehtë të jesh i humbur nga postimet e gabuara në mediat sociale, madje edhe nga njerëz që i njeh me dekada. Por ndërtoni një sërë burimesh të besuara - lokale, kombëtare dhe ndërkombëtare - që do t'ju japin informacionin që ju nevojiten.

24. SHUM E VRTET. Në anën tjetër të asaj monedhe, do të ketë njerëz që do të përhapin informacione të këqija, të qëllimshme apo jo. Para se gjithçka të ju dërgojë në një panik ose të filloni të mbështeteni në mjetet juridike hokey, kontrolloni me burime të shumta për të verifikuar të V TRRTETN.

25. DISTGJONI. Shokët e tu po lëshojnë qij. Ata mund të jenë shumë më tepër në një mendje me emocionet e tyre sesa ju, dhe kanë nevojë që dikush të flasë me gjëra. Mos u mundoni të flisni mbi ta, mos u përpiqni t'i heqni ato, mos u përpiqni të jepni përgjigje përpara se të përfundojnë fjalinë e tyre. Dëgjoni tek ata, lërini ata të thonë fjalën e tyre, dhe siguroni siguri ose rehati të arsyeshme sa më mirë.

26. CRY. Ndero të vërtetën tënde. Këto janë kohë të frikshme. Tani ka shumë pasiguri, shumë dezinformata, mungesë udhëheqjeje. Ju keni të drejtë të keni frikë. Dëgjoni mendimet tuaja, pranojini ato, bëni një plan dhe përpiquni të përqendroheni në gjërat për të cilat mund të bëni diçka.

27. GJUHA. Ju do të drejtoni gamën e emocioneve dhe veprimeve gjatë javëve të ardhshme. Vendoseni stilolapsin në letër private dhe lërini të gjitha, në mënyrë që ju ose të tjerët të mund të mbështeteni në kohë reale si është kjo periudhë e jetës - madhështia, e përditshmja. Qesharake, e frikshme. Frika, tërbimi, lehtësimi.

28. BLOG. Përdorni platformën tuaj të zgjedhjes për ta dalë atje. Mbajeni privat nëse nuk dëshironi që të tjerët ta shohin atë, por ndarja e mendimeve tuaja me të tjerët mund të jetë një mënyrë e mirë për t'u lidhur me ata që po përjetojnë të njëjtat gjëra që jeni. Përdorni YouTube, Medium, Wordpress, ose çfarëdo që preferoni të dokumentoni publikisht mendimet dhe ndjenjat tuaja.

29. KRIJOHENI QENTNDRIME. Pasi të dilni nga kjo gjendje, çfarë doni të bëni? Filloni me qëllimet më themelore (përqafoni nënën time, martohuni me të dashurën time, merrni një punë të re) dhe mendoni më shumë. Dhe më e madhe. Dhe më e madhe. I kthen ato ëndrra në qëllime. Dhe përgatituni për botën tuaj të re pasi të kalojë kjo stuhi.

30. Qëndroni Vigjilent. Pas disa ditësh nga ky izolim, ju do të ndiheni të paduruar apo të guximshëm, se virusi ka kaluar dhe gjithçka është mirë. Thjesht nuk është kështu. Ne nuk e kemi idenë se sa do të zgjasë kjo, si do të transmetohet, dhe kur do të arrijë kulmi, kështu që edhe kur gjithçka të duket në rregull, gjithmonë bëni kujdes në të gjitha ndërveprimet tuaja.

31. QAYNDRONI RREGULLUAR. Mos lejoni që ditët të zbehen në njëra-tjetrën kur nuk keni asgjë për të bërë; mirëmbani një strukturë në mënyrë që të realizoni diçka çdo ditë. Zgjohuni, meditoni, stërvitni / ecni qenin. Bëni mëngjes për fëmijët, shtrojini ata në rutinën e tyre, kaloni disa orë duke trokitur qëllimet përpara drekës. Kaloni disa orë më shumë pas drekës duke trokitur më shumë sende, kaloni mbrëmjen duke mos lëshuar gishta. Unë e di se jeta nuk është kurrë e lehtë, veçanërisht për prindërit, por nuk mund të theksoj rëndësinë e strukturës.

32. Bëni miqësi të reja ONLINE. Një nga gjërat më të mira për botën e sotme është që të gjithë jemi të ndërlidhur përmes internetit. Dhe pavarësisht nëse do të jetë përmes Reddit, Video Games, Facebook Groups, ose cilado qoftë platforma juaj e zgjedhjes, mund të gjeni mënyra për t'u lidhur me njerëz të interesave të përbashkëta nga qytete, vende të tjera.

33. POR B DONI SI KUJDES. Bota është e mbushur me mustak, mashtrues, negativitet dhe thjesht thjesht një tufë dicks që duan të të heqin poshtë ose të përfitojnë nga të tjerët. Hidhni lehtë në çfarëdo bote që eksploroni, merrni kohë për të njohur anëtarët e tjerë të grupeve të interesit dhe kurrë asnjëherë mos u hiqni dorë kurrë më shumë nga informacionet personale, veçanërisht nga vendndodhja, shëndetësia dhe të dhënat financiare.

34. ORGANIZOJ JETN TUAJ. Ka shumë mënyra për ta bërë këtë në botën fizike dhe dixhitale, dhe këtyre ushtrimeve do t'ju duhet pak kohë - e shkëlqyeshme! Kjo do të thotë më pak kohë që të lëkundemi, dhe më shumë kohë të jetë produktive.

35. Pastroni shtëpinë tuaj. Koha për pastrimin e pranverës - si, Pastrimi serioz i pranverës! Nuk ka nevojë ta lini vendin tuaj të kthehet në parajsën e një mbajtësi ose një bunker mumje vetëm sepse qëndroni në shtëpi për disa javë. Merrni kohën që jo vetëm të pastroni shtëpinë tuaj, por të organizoni gjithçka për të jetuar një jetë më të thjeshtë!

36. A nuk e keni përdorur atë, nuk keni nevojë? E MADH - filloni të heqni qafe atë. Mari Kondo që plehrat në jetën tuaj dhe gjeni mënyra se si t’i dërgoni në një shtëpi të re.

37. SHITJET E ARDHME T L MADH N ON CRAIGSLIST. Nëse është shumë e rëndë për të transportuar, atëherë rregulloni marrjen lokale. Për arsye sigurie, mbajini njerëzit larg shtëpisë tuaj, ekranizojini ato dhe takoni në një zonë asnjanëse (parkingu i dyqaneve ushqimore) nëse mund ta bëni këtë. Mos prisni të merrni shumë para për sende në këtë mënyrë, e gjithë çështja është të LEHTTNI UP. Mund të përdorni gjithashtu platforma të tilla si Facebook Marketplace, LetGo, NextDoor, etj.

38. SHITJE VESHJE N P POSHMARK, THREDUP, REALREAL, TREGTI, ETJ. Gjeni një platformë që i përshtatet më së miri shitjeve tuaja të veshjeve - mund të jetë ndonjë nga këto të listuara më lart, mund të jetë eBay, mund të jetë koshi i plehrave. Pavarësisht se çfarë, gjithmonë kërkoni atë që sendi juaj shitet, jo për atë në të cilën është renditur. Të gjitha këto platforma të shitjes mund të kenë pak trafik sepse askush nuk është i gatshëm të shpenzojë para tani, por të paktën t'i japë asaj një goditje. Të paktën, kjo do t'ju bëjë të keni zakon të shkarkoni me fitime gjëra që nuk janë më për tu përdorur.

39. Merrni KOSTU VESHJE RRETH N TO SHKENC BN BUFFALO. Dyqanet e rishitjes mund të ofrojnë pena në dollarë (nëse ato ofrojnë asgjë), por nëse dëshironi të heqni qafe një grumbull sendesh në njërin prej tyre, kjo është një mënyrë për ta bërë atë.

40. SHITJET KOLEKTIVE në EBAY. eBay është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të shitur sende të rregullta, nga dita në ditë gjithashtu, por kini kujdes se sa më e rëndë të jetë një send, aq më pak të ngjarë do të shesë sepse kostot e transportit janë të egër. Nëse keni sende të nivelit më të lartë, konsideroni t'i shisni ato në platforma të tilla si EBTH, 1stdibs, ose përmes shtëpive të ankandeve të tilla si Juliens ose Heritage.

41. KAN A SHITJE VJETORE. Kjo mund të mos jetë situata më ideale pasi të gjithë supozohet se do të qëndrojmë të vetë-karantinuar, por nëse dëshironi të bëni një përpjekje për herë të fundit për të fituar para ndërsa të shpëtoni nga shumë mut në botën tuaj, atëherë kjo është një e mirë mënyra për ta bërë atë - thjesht tregohuni të gabuar kur merreni me të tjerët ose merreni me para, ose thjesht mbani gjithçka të grumbulluar në kuti derisa bregu të jetë i qartë.

42. DH INI KUSHTET TUAJ TUAJ N TO DUHET. Shumë prej jush do të thonë se kjo duhet të jetë në krye të kësaj liste, por shumë njerëz që e lexojnë këtë nuk janë në gjendje të ndihmojnë të tjerët së pari - ata kanë fatura për të paguar, u duhen para. Bëni gjithçka që lejon statusi juaj personal, çfarëdo që të bëni mirë. Ka shumë më pak fat se ju që do t'ju duhet ndihmë në këtë kohë krize, kështu që kërkoni një bamirësi që do të rishpërndajë ose shesë artikujt tuaj.

43. M CSONI KABINET Y TUAJ. Përdoreni këtë kohë për të parë datën e skadimit në të gjitha ushqimet dhe ilaçet tuaja. Nëse ka kaluar datën e skadencës, ka qenë e hapur përgjithmonë, ka vrima në paketim, ose është aq e vjetër sa që një dotcom ose UPC nuk është në etiketë, hidheni.

44. Hani USHQIMIN USHTARINI QENI. Ne të gjithë e bëmë atë të vraponte në dyqan ushqimesh para se të mbyllnim shtëpitë tona, por këtu është një sekret i vogël - shumë prej jush kanë një ton ushqimi që nuk është ngrënë tashmë. E di që nuk është kështu me të gjithë, por këtu në Amerikë, ne kemi prirjen që frigoriferi dhe ngrirësi të mbushen me ushqim, si dhe ngrirjen e thellë plot venison që kemi gjuajtur vitin e kaluar DHE një frigorifer garazhi i mbushur me 12 pako sodë buke. Justshtë ashtu si jemi. Përpiquni të përdorni ato që keni, dhe të hiqni dorë nga ato që nuk ju duhen.

45. KONSERVE. Kjo mund të fryhet brenda dy javësh. Ose kjo mund të zgjasë muajt, dhe ne mund të kemi çështje furnizimi edhe për artikujt më themelorë. Ne nuk e dimë se sa do të vazhdojë kjo, por planifikoni për më të keqen dhe konsumoni në përputhje me rrethanat.

46. ​​FILE P FORR Ndihmë për QEVERISJE. Mos prisni deri sa qindarka juaj e fundit të fillojë procesin - marrja e mbështetjes nga qeveria lokale dhe kombëtare është mjaft e vështirë gjatë kohës së rregullt, imagjinoni të përpiqeni ta bëni këtë kur më pak punëtorë po trajtojnë më shumë raste! Filloni të gërmoni në papunësi, pullë ushqimore dhe sisteme të tjera mbështetjeje të mbështetur nga qeveria / besimi TANI nëse nuk mendoni se mund ta bëni financiarisht përmes kësaj rrëmuje.

47. PLOTSONI FORMEN TUAJ T C CENUSUSIT. Ju e morët formularin, e morët kohën, thjesht zbrisni në mënyrë që të përfaqësoheni për çështje të qeverisë së ardhshme.

48. MB SSHTETI BIZNESI juaj i vogël lokal. Tullave dhe llaçit tashmë kishin një vështirësi në ekonominë dixhitale, por kjo do të fundosë shumë dyqane të mamasë dhe popit. Sa më të sigurt sa ju lejohet, hani në restorantin tuaj lokal (ose bëni / jepni), blini sapun dhe qumësht në qoshen tuaj. Bleni albume dhe komike nga dyqani juaj lokal rekord ose dyqani i librave komik, porositni prej tyre në internet nëse dyqani i tyre në botë reale nuk është i hapur.

49. DYQANI. Kjo mund të tingëllojë në kundërshtim me çdo sens të zakonshëm, por do të ketë shumë inventar të tepërt në shitjet me pakicë të kutive të mëdha që do të duhet të likuidohen. Nëse keni mjete, shikoni shitjet në internet për pazare në sende jo-thelbësore të përditshme, të tilla si kostume, rroba, batanije, peshqirë, etj - asnjë prej kësaj nuk ka rëndësi nëse ky është me të vërtetë fundi i botës, por më beso për këtë, do të ketë pazare që do të ketë.

50. DUHET TONE PRPONOJN PH PHONE TUAJ, Laptopin TUAJ, DESKTOP TUAJ. Merrni këtë kohë për të marrë jetën tuaj dixhitale në rregull! Paguajeni për një kopje rezervë të sistemeve tuaja. Kaloni në të gjitha 20,000 fotot në telefonin tuaj dhe fshini shtesat ose ato të turpshme. Zhvendosini ato në dosje me temë. Sinkronizoni të gjitha pajisjet tuaja në mënyrë që të keni mundësi të përdorni skedarë nga shumë pajisje. Pastroni çdo program ose aplikacione të tepërta që marrin hapësirë ​​të çmuar. Sigurohuni që programi juaj është i azhurnuar.

51. DIGJI NO SHRBIMIN TUAJ MUZIKE. Gjeni listat për luajtje që ju bëjnë të lumtur. Krijoni koleksionin tuaj muzikor në mënyrë dixhitale duke starruar artistët dhe albumin që keni përdorur në pronësi të vinyl, kasetë ose CD. Lidhni dhe ndiqni miqtë në shërbimin tuaj muzikor të zgjedhur, në mënyrë që të mund të ktheheni te artistët që mund të keni harruar ose dëgjuar ndonjëherë. Ky tip është veçanërisht i rëndësishëm pasi bende që normalisht do të kenë nevojë për mënyra të reja për të siguruar jetesën, dhe transmetimi i muzikës së tyre ndihmon (gjithashtu merrni parasysh blerjen e disa mekanizmave nga faqja e tyre, pasi ato marrin vetëm pena për mijëra transmetime).

52. Pastroni SH SERVRBIMET VIDEO TUAJ. A po shfrytëzoni sa më shumë shërbimin tuaj kabllor, Amazon Prime, Netflix, Hulu, Disney +, HBO, Showtime dhe ato mijëra kanale të tjera për të cilat paguani? Merrni një moment për të kuptuar se çfarë keni, fikni shërbimet që nuk përdorni dhe ndërtoni bibliotekën tuaj, në mënyrë që të keni të preferuarat tuaja brenda një klikimi ose dy nga shikimi kur të dëshironi. Gjithashtu sigurohuni që shërbimet tuaja të jenë të lidhura me pajisjen tuaj celulare për të parë jashtë shtëpisë.

53. NDURTOJE Librarinë tuaj DVD. Nëse jeni të bllokuar financiarisht ose jo në video video në internet, një ton të filmave tuaj të preferuar mund të gjenden në bibliotekën tuaj lokale ose dyqanin e mbarë. Ose shanset janë, ju keni disa qindra DVD me pluhur në raftet menjëherë prapa jush!

54. D LGJONI N P PODCASTS. Ka shumë të dhëna nga ekspertë të besueshëm brenda mundësive - në vend që të dëgjoni të njëjtat këngë / të shikoni të njëjtat shfaqje pa pushim, ushqeni trurin tuaj me biseda inteligjente dhe histori të shkëlqyera!

55. KOHA EKREMIT T L KUFIZUAR. Me kaq shumë lojëra, aplikacione dhe dyqane video atje, është shumë e lehtë që një fëmijë të tërhiqet nga bota e vërtetë me argëtim pa mend. Ka një kohë dhe vend për gjithçka, kështu që përpiquni t'i mbani ata të lexojnë libra në vend që të shikoni Frozen 2 për herë të 18-të.

56. MUND T PARAQITJEN TUB PARAQITJEVE TUAJ. Unë e di që ju po paguani për abonimet që nuk i përdorni më - mund të jetë për aplikacione, mund të jetë për kutitë e dhuratave mujore, mund të jetë për ato kanale televizive të listuara më lart. Do të tronditeni kur zbuloni se mund të kurseni mbi 1000 dollarë në vit vetëm duke fikur gjërat që nuk ju duhen!

57. NEGOTIONI Faturimin TUAJ. Shikoni me vështirësi shërbimet tuaja, kartat e kreditit dhe shërbimet tuaja dhe bisedoni me një Reput të Shërbimit të Klientit në secilën kompani për të marrë një marrëveshje më të mirë. Ata dëshirojnë biznesin tuaj - lërini t'ju japin një arsye për të qëndruar me ta. Ju mund të merrni një paketë më të mirë telefonike ose kabllo me një tarifë më të ulët se ajo që tashmë po paguani. Ju mund të jeni në gjendje të merrni një normë më të ulët interesi nëse konsolidoni faturat. Ju mund të jeni në gjendje të shtyni pagesën në kohë vështirësish. Një hulumtim i vogël mund t’ju ​​kursejë shumë para, dhe në këto kohë të pasigurt, paraja është mbret.

58. AUDIToni shtëpinë tuaj. Fatura e ngrohjes është shumë e lartë? A është frigoriferi juaj një energji elektrike? Era që fryn nëpër atë prag të dritares? Shikoni çdo qoshe dhe gërvishtje të shtëpisë tuaj për të parë se ku mund të rregulloni me kujdes ose të zëvendësoni artikujt që ju kushtojnë para.

59. PIXRFUNDIMI I CAR Car. Po kështu, mund të ketë çështje që po e pengojnë makinën tuaj të performojë në maksimum. Po, ndryshimi i gomave, marrja e një rregullimi ose ndryshimi i naftës kushton para, por të harxhoni pak tani mund t’ju ​​kursejë një dhimbje koke masive më vonë - tani keni kohën për të hedhur makinën në dyqan, dhe mekanikët lokalë mund të përdorin biznesi juaj Ose edhe më mirë, mësoni të bëni disa nga këto gjëra vetë!

60. SHKO ANALOG. Bota sot është një vend i mrekullueshëm për të gjetur informacione ose për t'u lidhur me të tjerët në çdo kohë, por nuk ka asgjë më të mirë sesa të rivlerësoni trurin tuaj sesa leximi në formë të gjatë. Zhdukeni në një revistë ose libër, gërmoni thellë në botë të tjera të vërteta dhe të imagjinuara, zgjeroni fushën tuaj të njohurive duke kapur një nga dhjetëra libra të modës së vjetër të shpërndara në vendin tuaj. Pastaj kalojini ato së bashku (pa mikrob) në një Bibliotekë Lokale të Vogël.

61. VIZITONI Librarinë tuaj Lokale. Nëse dega juaj lokale nuk është e mbyllur, atëherë vini disa libra me interes për t'ju argëtuar, informuar dhe për t'ju ndihmuar të vrisni orë në të njëjtën kohë (dhe po, unë jam plotësisht i vetëdijshëm bibliotekat dhe Kindle kanë një ton opsionesh të leximit në internet, por qëllimi i kësaj është të kufizoni kohën e ekranit tuaj, të kufizoni shpërqendrimet dhe të përqendroheni).

62. Qëndroni të shëndetshëm. Kemi dëgjuar se ky virus prek njerëzit me sistem imuniteti të kompromentuar, ata me diabet, etj - sikur të mos mjaftonte një nxitje për të qenë të shëndetshëm, thjesht duke qenë në gjendje të praktikojë kontrollin e porcionit, të hajë si ushqime të shëndetshme (nëse e mundur), dhe marrja e një ushtrimi gjatë izolimit mund të ndihmojë në rritjen e endorfinave dhe të mbani një perspektivë më të madhe, nëse jo plotësisht pozitive, për gjërat.

63. SHKO JET. Asnjë krijesë e gjallë nuk ishte menduar ndonjëherë të bashkëpunohej 24/7, kështu që aty ku lejohet, të shëtisni ose të hipni me biçikletë. Merrni pak ajër të pastër. Merrni pak diell ndërsa dëgjoni muzikë ose një podcast. Thjesht dilni pak për çdo ditë!

64. HIKE. Merrni fëmijët në makinë dhe dilni në një shteg lokal për shëtitje. Largohuni nga qyteti, largohuni nga njerëzit, thjesht vlerësoni dhuratat që Zoti i mirë na ka dhënë dhe vlerësoni natyrën e nënës!

65. Kopshti. Tani është koha e përkryer për të mbjellë farat për të rritur ushqimin tuaj ose lule - jo vetëm që është një përpjekje shumë paqësore, nganjëherë sfiduese (tërheqja e barërave të këqija dhe çanta e lëvizshme e plehrave është e vështirë!), Ju dhe familja juaj merrni për të korrur shpërblime poshtë rrugor.

66. RRETH RRUGOR. Kjo mund të mos jetë e mundur në situata të caktuara, por nëse ju dhe ata të dy jeni të sigurt, bëni një udhëtim ditor për të vizituar të dashurit në qytete të tjera. Ose përzënë në një ruajtje të natyrës nëse është e hapur. Thjesht shmangni kontaktin e drejtpërdrejtë me të huajt dhe sipërfaqet.

67. STRETI. Ju nuk mund të kaloni tërë ditën e mallkuar të shtrirë në shtrat duke u shqetësuar nëpër botë, ose duke mbjellur gomarin tuaj në shtrat duke konsumuar lajme. Getohu dhe lëviz! Bëni ushtrime të thjeshta shtrirëse për të qëndruar i dobët, ose për të punuar në zonat me probleme.

68. USHTRIM. Vetëm se jeni nën bllokim nuk do të thotë që nuk duhet të ushtroheni. Në fakt, shëndeti juaj është gjëja # 1 që do t'ju kalojë në këto kohë të pasigurta. * Ndërsa trupi juaj lejon *, ndërmerrni hapa për rritjen e aktivitetit fizik, në mënyrë që të mos rrjedhë gjaku, qoftë ai i biçiklizmit, vrapimi, ngjitja e shkallëve, bërja shtytje, ngritja e peshave ose çfarëdo që të jetë ushtrimi juaj i dëshiruar. Gjithashtu, shmangni ndarjen e makinave ose hapësirave me të tjerët dhe shmangni çdo aktivitet të fortë që mund të çojë në dëmtim - gjëja * e fundit * që ju doni të bëni tani është të shkoni te një mjek për sëmundjet jo të lidhura me virusin. Shkarkoni gjithashtu aplikacione ose shikoni ndonjë numër videosh për të qëndruar të motivuar.

69. LIBRI. Pavarësisht nëse jeni duke përdorur gjithçka që ka qenë në frigorifer / qilar për dy vitet e kaluara, ose duke bërë receta të reja të reja, gatimi është një nga mënyrat më të mira për të kaluar kohën. Eksperimentoni me erëza të reja, mbushni dhomën me aromë të shkëlqyeshme, duke ndarë atë vakt të gatuar në shtëpi me të dashurit, duke shijuar mbetjet ditën tjetër, gjithmonë një gjë e mrekullueshme.

70. Bëni KUJTIN E KUJTESIT TIME KUJTSIT. Tani që ju dhe familja juaj keni gjithë kohën në botë, përdorni darkën si automjet në të vërtetë të uleni rreth tryezës për një orë ose dy dhe të ndani kohën, tregimet, kujtimet. Në këtë botë të çmendur, shumë prej nesh kanë tendencë për të ngrënë nga banakja apo divanja, kështu që bëjeni këtë herë së bashku të kuptimshëm.

71. B MNI KOH TAL KUALITETIT TIME KOHA MOVIE. Pasi të keni mbaruar një darkë të gatuar në shtëpi, shijoni së bashku një film! Zgjidh një seri televizive aTV ose filmash për të parë çdo natë të javës, ose zgjedh tema për disa netë (misteret e së hënës të së hënës! Tmerr natën e së Premtes!) - çfarëdo që të pëlqen - thjesht merr një vendim të vetëdijshëm për të parë shfaqje të caktuara, dhe jo vetëm të lëvizësh nëpër Radhë Netflix gjithë natën.

72. Jepni çdo hapësirë ​​të tyre. Të qenit i mbyllur nga vetja është mjaft e keqe, por imagjinoni të përpiqeni të qëndroni vazhdimisht të mbyllur me një grusht njerëzish 24/7 - nëse partneri ose miku juaj po bezdiseshin në doza të vogla, thjesht imagjinoni të gjitha ato gjëra të vogla duke zmadhuar veten çdo ditë! Vetëm se ju jeni të gjithë së bashku nuk do të thotë që ju duhet të jeni në krye të njëri-tjetrit gjatë gjithë kohës. Jepini njëri-tjetrit një dhomë, disa intimitet, mbase madje ua jepni të tjerëve tërë vendin vetes për një ose dy orë nëse ju lejohet të dilni.

73. VIZITUESHME VIZITA NJ M MUSE. Kjo.

74. Luajnë lojëra ONLINE. Unë vërtet dua të stresoj një përdorim të vetëdijshëm, pozitiv të kohës tuaj, por kuptoj që njerëzve u pëlqen të luajnë lojëra video për të lehtësuar stresin dhe për t'u lidhur me të tjerët. Onlyshtë vetëm e natyrshme. Por ju lutemi, veproni kështu në moderim - këtë herë pushimi është një dhuratë, ju lutemi mos i trajtoni si ato pushimet e festave të Krishtëlindjes, ku planifikoni të bëni të gjitha këto mëkatime dhe të ktheheni në punë duke mos arritur asgjë.

75. PLAY GAMES REAL. Nëse jeni në një grup të mbyllur me persona të besueshëm, atëherë nxirrni lojrat me letra, lojërat zare dhe lojërat e bordit dhe bëjeni atë një natë lojrash. Jini të vetëdijshëm për të kaluar kartat dhe zaret, por ka mijëra lojëra atje që ju bëjnë të qeshni, që ju bëjnë të mendoni, që ju bëjnë të lidheni në mënyra argëtuese, konkurruese. Dhe nëse po luani lojëra me fëmijët tuaj, SHUMASHNI I TIJ! Mësojini atyre dështimet herët. Bëni ata të qajnë. Kidding. Mos u bëni kar, le të fitojnë. Ndonjehere.

76. Bëhu një fëmijë. Ndonjëherë ju duhet vetëm diçka pa mend dhe krijuese për të humbur me orë të tëra në fund, dhe ka shumë mënyra për ta bërë atë - të merrni një libër për t'u ngjyrosur, të bashkuar një enigmë, të merrni një çantë modelimi. Dhe nuhatni zamin për një sekondë ose dy, ju të rriturit ju rebelojnë.

77. MACHSOHEN FIDSMIJET TUAJ. Vetëm se klasa është anuluar nuk do të thotë të ndalosh të mësuarit. Merrni një dorezë se ku ka mbetur puna e fëmijëve tuaj në klasë dhe mbajini ato të rrokullisen në të. Zgjidhja e problemeve mund t'ju sjellë të dy bashkë, dhe duke i bërë ato të bëjnë detyrat e shtëpisë, mund t'i mbani ato larg flokëve tuaj për disa orë.

78. MIR KREATIVE ME FIDSMIJ YT TUAJ. Këtu shpresoni që të keni tonelata të ngjyrave, shënjuesve magjikë, letër ndërtimi, shkëlqim dhe zam Elmer. nëse janë më të moshuar, sfidojini që të bëjnë një shfaqje. Nëse janë më të vjetër se kaq, sfidoni që të modifikojnë videot! Ka mësime praktike që fëmijët tuaj mund të mësojnë nga loja, thjesht mos u tregoni atyre se ;-)

79. KARAOKE. Luaj deejay me një bandë videosh në YouTube për të kënduar dhe për të mbajtur festën. Nëse keni fëmijë, përpiquni të kufizoni "Let It Go" për një herë në natë, por në vend që të keni një piano lojtar, mblidhni 'rrotull laptopin, hidhni këngë në TV tuaj të zgjuar dhe keni një top.

80. SHUMOST NJC KONCERT. Nëse ju ose dikush në familjen tuaj është i talentuar të luajë një instrument muzikor, sigurohuni që të keni një shoqëri çifti për një koncert apo njëjës të veçantë! Dhe nëse askush nga ju nuk e di se si të luajë një instrument, atëherë…

81. MARSOHET T PL PLANI NJ INSTRUMENT! Ka mijëra video mësimore në internet, dhe nuk është si të kesh ndonjë gjë tjetër për të bërë… të jesh produktiv! Në fakt…

82. M LESOJN A NJ HO HOBBY T NEW RE! Thur me grep. Pika gjilpërash, punime rruaza, punime druri. Sido që të lejojë hapësira, buxheti dhe durimi juaj, humbni një hobi dhe bëni diçka konkrete dhe reale në këtë botë.

83. MARSOHEN. M LESOJNY TY GJITHA! PERIUDHA. Mësoni gjithçka që dëshironi - shfrytëzoni këtë kohë të qetë për të mësuar diçka që nuk keni mësuar më parë, qoftë përmes një libri, biografie, filozofie, një kursi në internet, ose me një mik të ngushtë, të talentuar. Mos e humbni këtë mundësi për ta bërë veten një person më të mirë, më të zgjuar!

84. M LESOJN A NJAD TREGTI / Aftësi të Re. A ka ndonjë gjë që nuk e dini tashmë që dëshironi të keni bërë? A ka diçka që mund të mësosh që mund të të ndihmojë të marrësh një punë më të mirë - Photoshop? TIK Tok? Pinterest? Salesforce? Wordpress? Shopify? Ndonjë shtojcë e lidhur me ndonjë prej këtyre platformave? Shkoni për të! Kjo është koha juaj.

85. MERRET MET SHUM NILL MUNDSIT C TUAJ TUAJ. A keni tashmë një dorezë në aftësi të caktuara, por keni nevojë për një freskues pasi keni qenë të zënë me menaxhimin e të tjerëve? Merrni këtë herë për të freskuar njohuritë tuaja nëse aftësitë tuaja janë pak të ndryshkur.

86. PRAKTIKA E PRAKTIKS S PRAKTIKS. Nëse nuk jeni më i miri absolut në atë që bëni, atëherë merrni këtë kohë që të përmirësoheni. Nëse jeni aktor, vetë-kasetë. Një kapëse, bllokoj më shumë. Një artist, përsosni teknikën tuaj, ose madje provoni një medium të ri. Një atlet, puno në të. Kjo kohë është e juaja për të marrë më mirë në çdo gjë që bëni.

87. BECNI NJ AN EKSPERT. Mos fitoni vetëm njohuri në rregull për ndonjë gjë, DIG DEEP dhe SHUM se mut! Pastaj shisni shërbimet tuaja për të tjerët, veçanërisht nëse futet në punë në distancë.

88. BRAINSTORM. Shikoni përreth jush; mendoni se çfarë problemesh keni. Dilni nga kafka juaj; mendoni se çfarë probleme kanë të tjerët. Gjeni zgjidhje për problemet e mëdha dhe ndërtoni një model biznesi rreth tij, veçanërisht nëse keni dikë që mund t'i fryni idetë.

89. TAPI NO FUQIT TUAJ T SEC SEKRETIT. Kur po provonit veten, a keni menduar të dyfishoni forcat tuaja dhe të gjeni mënyra të reja për të gdhendur rrugën tuaj drejt pavarësisë dhe lumturisë? Edhe përkundër botës së frikshme jashtë, a keni njerëz në komunitetet në internet që vijnë tek ju për këshilla për tema të veçanta? Mund të fitoni para nga ajo fuqi e fshehtë?

90. VAJNI BIZNESIN TUAJ TUAJ. Kjo gjë e largët nga puna nuk do të shkojë larg - në fakt, të gjitha gjërat që lidhen me punën në distancë thjesht morën një zjarr të madh nën thelb! Udhëtimi (për fat të keq) mund të zëvendësohet me VR, mbase doni të filloni një biznes në Shopify ose Amazon dhe të filloni shitjen përmes Pinterest dhe Instagram Stories. Ndoshta ju keni një aftësi për shaka të shpejtë dhe qesharake dhe mund të bëheni yll në TikTok. Bota është e hapur, kështu që seriozisht merrni parasysh fillimin e biznesit tuaj, pasi shanset janë shumë punë mund të zhduken nëse kjo bllokim vazhdon për një periudhë të zgjatur kohe.

91. Azhurnoni REZUMIN TUAJ. Nëse keni qenë të zënë me punë këto vitet e fundit, atëherë mund të mos keni pasur nevojë të azhurnoni profilin tuaj në LinkedIn. Dhe nëse jeni apo jo nga ndonjë koncert, merrni këtë kohën e duhur për të freskuar detajet, filloni të shkruani pjesë të mendimit dhe të postoni artikuj përkatës çdo ditë në mënyrë që emri juaj të qëndrojë në burimet e të tjerëve.

92. KRIJONI. Meqenëse e keni gjithë këtë kohë shtesë në duar, mos konsumoni vetëm, krijoni! Luftoni të gjitha lajmet negative duke nxitur energjinë tuaj jashtë në botë. Shkruani, veproni, këndoni, luani, bëni video, podcast, vizatoni, thjesht bëni asgjë, në vend që të konsumoni të gjitha mbeturinat atje.

93. E DUHET. Pavarësisht nëse e keni ndërprerë rrethin tuaj të brendshëm, ose konsumoni rutinat e qëndrimit me video ose audio, e qeshura do të jetë një komponent thelbësor për ta realizuar atë gjatë gjithë kësaj arrite. Ju ose mund të voziteni veten të çmendur me të gjitha informacionet (gabim) që fluturojnë atje, ose mund të lehtësoni ngarkesën tuaj dhe të harroni shqetësimet tuaja me miq të mirë ose një komedi të mirë. Sallë të ndezura, dikush?

94. DASHURI. Në fund të fundit, kjo është gjëja * e vetme * që ka rëndësi. Ju mund të rrethoheni nga grumbullime të qindra faturave të dollarit dhe të gjitha pasuritë më të mëdha në botë - por nëse nuk e ndani jetën me ata që i doni, asnjë nga këto nuk do të thotë mëkat.

95. KAN SEX. Duh. Nëse nuk keni partner, atëherë vetë-dashuria ju ndihmon edhe në lehtësimin e stresit. Dhe ki kujdes për lidhjet Tinder, veçanërisht tani - është gjithçka argëtuese dhe lojëra deri sa të ndodhë një ndarje.

96. Merrni një PET. Nëse ndodh që ju jeni shumë larg atyre që i doni, ose e gjeni veten në izolim, ju lutemi dilni dhe adoptoni një kafshë shtëpiake nëse ndonjë strehimore është e hapur - ai kotele ose qen ose paraket mund të sigurojë mijëra dashuri nëse e lejoni. Vetëm mbani në mend se një kafshë shtëpiake është një angazhim i përjetshëm, dhe kërkon kohë, kujdes dhe para; një kafshë shtëpiake nuk është diçka që thjesht e hodhët mënjanë kur bëhet e papërshtatshme.

97. Shpenzoni më shumë kohë me PET tuaj. Nëse, si shumica e njerëzve, ju punoni në një zyrë dhe nuk merrni për të parë mikun tuaj më të mirë, tani është një kohë e shkëlqyeshme të bëni shëtitje të gjata dhe të luani me kafshët tuaja shtëpiake. Sepse nëse dhe kur të kalojë e gjithë kjo, ju mund të shihni vetëm mëngjeset e hershme të fëmijëve tuaj të leshit (faleminderit, macet dhe çunat e etur), netët dhe fundjavat!

98. THIRS HOTLINE TRE PARANDALIMIT TU SUICIDIT TUAJ. Whatfarë, menduat se do të ishin të gjithë kotele dhe ylber? Nuk dua të jem alarmist, por mutet do të errësohen. Dhe e frikshme. Dhe ju mund të ndiheni të vetëm, edhe nëse jeni në izolim me një gjysmë duzinë njerëz të tjerë. Pavarësisht sa keq ndjeheni, nuk jeni kurrë të pafuqishëm. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë, të gjithë kemi nevojë për të.

99. PUNA. Oh po, kam harruar që shumë prej jush po paguhen për të punuar nga shtëpia ... nëse dikush po ju paguan për të punuar, atëherë bëni punën e frikshme! Përqendrohuni që pjesa më e madhe e punës tuaj të bëhet në mëngjes, pastaj mbani kanale të hapura për komunikim pjesën tjetër të ditës. Nëse punëdhënësi juaj përdor mjete monitorimi në vendin e punës, atëherë qëndroni në të.

100. VOLUNTEER. Sinqerisht kam një kohë të vështirë duke u përpjekur ta shkruaj këtë pasi që nuk jam i aftë të ndihmoj praktikisht të tjerët, por me siguri ka diçka atje [më beso, kjo hyrje në veçanti DO do të redaktohet]. Ka mijëra shërbime të ofrimit të vaktit që do t'ju duhet ndihma juaj, dhe ato do të kenë masa mbrojtëse, por kontakti njerëzor do të jetë i tensionuar në javët e ardhshme. Dhe po, ju mund të dërgoni para për çdo bamirësi të zgjedhjes, por kjo listë është një ushtrim se çfarë të bëni me kohën dhe qeninë tuaj, jo vetëm paratë tuaja. Të paktën, bëni një vakt të ngrohtë për një fqinj të moshuar ose kaloni çorape të reja për të pastrehët. Bej dicka.

101. QE NGJYROJ NER CEREAL TUAJ T L GJITHA LNDSUAR WHITNEY HOUSTON. Këtu, shikoni "A nuk kemi pothuajse gjithçka" dhe mendoni për mënyrën se si dikur ishin gjërat.