Mënyra më e mirë për të përballuar koronavirusin është të përqëndrohemi në atë që kemi kontroll mbi

Imazhi nga Visuals në Unsplash
"Njeriu është një nxënës, dhimbja është mësuesi i tij." ~ Alfred de Musset

Pandemia e Covid-19 e ka sjellë botën në gjunjë. Natyra ka demonstruar shumë shpejt dhe me terma të rreptë se ne nuk jemi sipër saj. Ne jemi pjesë e saj.

Njerëzimi ekziston si pjesë e një ekosistemi kompleks që ne kemi ndërprerë në mënyra që mezi mund ta kuptojmë, dhe ne po ndiejmë efektet e veprimtarisë sonë me frekuencë në rritje.

Ndërsa popullsitë në mbarë globin vazhdojnë të përjetojnë ndryshimin e klimës në një formë ose në një tjetër, ne tani të gjithë duhet të merremi me koronavirusin shumë ngjitës dhe potencialisht vdekjeprurës.

Asnjëherë nuk ka qenë më me kohë të studiohet ekologjia e sëmundjes.

Covid-19 nga CDC në Unsplash

Ky nuk është skenari që do të zgjidhnim me vetëdije, por ndonjëherë marrim atë që na nevojitet, jo atë që duam. Ose mbase në këtë rast është edhe ajo që i duhet planetit. Njerëzimi në mënyrë kolektive po detyrohet të marrë një 'kohë-out'.

A mundet Universi të na udhëzojë të jemi qenie njerëzore dhe jo veprime njerëzore për të ardhmen e parashikueshme?

Emetimet e karbonit dhe ndotja janë ulur veçanërisht në Kinë, kështu që në një masë të vogël po i sjell dobi Tokës. Ndërsa distanca sociale do të jetë e vështirë për shumicën prej nesh, si një racë e qenësishme shoqërore, si dhe ngadalësimi i përhapjes së koronavirusit duket se ka një ndikim pozitiv në mjedis.

Kur ka kaluar ky skenar makthi, ne duhet të mësojmë kolektivisht nga çdo aspekt i tij përpara se të kthehemi pa vetëdije në zakonet tona të vjetra.

Shumë prej nesh, (përfshirë edhe mua), ndonjëherë kanë ndjerë ankth, frikë dhe panik, ndërsa shpërthehet kaosi dhe pasiguria në të gjithë botën, me frikë se shkakton që tregjet të bien.

Imazhi nga Gerd Altmann Pixaby

Shpejt duhet të pajtohemi me seriozitetin e këtij virusi.

Ka qenë disi surreale, si të jetosh në një film katastrofash, një film që të gjithë jemi duke starruar së bashku.

Aty ku unë jetoj, si në shumicën e pjesëve të botës, ne kemi qenë dëshmitarë të sjelljeve të bazuara në frikë, siç është blerja e panikut duke shkaktuar rafte gjithnjë e më të zbrazëta për ato lloj që varrosin kokën në rërë dhe vazhdojnë sikur asgjë nuk po ndodhte.

Imazhi nga John Cameron / Unsplash

Dita ime më e keqe deri më tani ishte e hëna. Ndihesha i papërshtatshëm, i pafuqishëm dhe i zemëruar, por mbi të gjitha i zemëruar. Të zemëruar nga mungesa e udhëheqjes në shfaqje nga Kryeministri ynë, Boris Johnson dhe kabineti i tij i sykofantëve të ekstremit të djathtë.

Të zemëruar që kjo përleshje e një qeverie dhe e shkencëtarëve tanë që kishin një shans për të mësuar nga Kina, Koreja e Jugut dhe Evropa kontinentale (të cilët ne jemi disa javë pas në përhapjen e virusit), shkatërruan mundësinë për të parandaluar humbjen e panevojshme të jetës.

Ata vendosën në vend që të zhyten në kotësi intelektuale me hipotezën e tyre të 'imunitetit të tufës'.

Mike Galsworthy shpjegon pse ata e gabuan atë kaq gabim:

Më në fund, qeveria më në fund i ka dhënë kombit një drejtim të arsyeshëm në përpjekjen për të ngadalësuar kulmin e Covid-19, por këshillat e tyre fillestare për të ngadalësuar përhapjen ishin të pasura me mospërputhje.

Si mundet që distanca sociale të jetë plotësisht e efektshme nëse është e punësuar vetëm këtu dhe atje?

Deri pasditen e djeshme, shkollat ​​dhe sistemi arsimor ishin të hapura kur qeveria njoftoi mbylljen e të gjitha shkollave nga e Premtja deri në njoftimin e mëtejshëm.

Në shkollën e vajzës time më të vjetër ata njoftuan një rast të dyshuar të koronavirusit të Premten e kaluar. Rezulton se Emily dhe miqtë e saj e njihnin vajzën dhe i kishin folur pak më shumë se një javë më parë. Natyrisht që ajo ishte e frikësuar, edhe pse ne e kishim shpjeguar virusin prek vetëm butë te fëmijët. Ajo nuk dëshironte ta kapte atë dhe t'ia kalonte pjesën tjetër të familjes së saj.

Për fat të mirë, asnjë prej nesh nuk konsiderohet të jetë në një grup me rrezikshmëri të lartë dhe nuk do të ketë kontakte me asnjë nga të afërmit tanë që janë.

Unë u zhgënjeva që ata nuk e mbyllën shkollën, ose të paktën për një kohë të kufizuar për të kryer një pastrim të thellë në mënyrën sesi kanë bërë bizneset private dhe operacionet e mjekëve.

Nuk mund të mendoj se mbajtja e shkollave të hapura deri më tani ka indirekt të rrezikojë më të prekurit në shoqëri. SHBA dhe Irlanda mbyllën shkollat ​​e tyre dy javë më parë.

Shtë një situatë kaq e vështirë në kaq shumë nivele.

Të gjithë duhet të sigurojmë jetesën, por haptas nuk mundemi nëse jemi të sëmurë rëndë ose të vdekur. Ne duhet t'i kushtojmë përparësi shëndetit dhe mirëqenies në këtë kohë. Nënat që punojnë pa dyshim do të marrin përsipër mbikëqyrjen e mësimit në shtëpi. Unë ende kam tre të mitur që jetojnë në shtëpi, por pranoj që në planin afatgjatë është një më pak se dy të këqija.

Djali im nuk do të marrë nivelet e tij të nivelit A këtë verë pasi të gjitha provimet janë anuluar.

Më i ri im do të plaçkitet nga asambleja e leather-it në shkollën fillore. Këto me siguri do të jenë dy ditët e saj të fundit me miqtë e saj të shumë viteve. Por në anën plus ajo do të ketë më shumë kohë për të futur studimet e saj në piano.

Shumë vende të tjera tani janë në mbyllje të plotë dhe zemra ime është thyer duke parë vuajtjet e tyre.

Testimi për COVID-19

E cila më çon në arsyen tjetër të tërbimit tim flakës më herët gjatë javës - mungesa e plotë e testimit për Covid-19 në Mbretërinë e Bashkuar.

Shikimi i fotove shqetësuese dhe raporteve për sfidat marramendëse me të cilat përballen italianët dhe nga e gjithë bota, krahasuar me qëndrimin në dukje indiferent dhe të pavëmendshëm të qeverisë së Mbretërisë së Bashkuar - duke këshilluar njerëzit vetëm të izolohen si dhe kur ata përjetuan simptomat ishte shqetësuese.

Deri më tani, njerëzit e vetëm që Mbretëria e Bashkuar kanë testuar janë ata të sëmurë rëndë në spital dhe në komunitetin e burgjeve.

Imazhi nga Gerd Altmann / Pixaby

Të paktën qeveria duhet të testojë stafin e kujdesit shëndetësor, mjekët, mjekët dhe infermierët që presim të trajtojmë miqtë dhe të afërmit tanë në javët dhe muajt në vazhdim.

Një kirurg u kthye nga skijimi në Itali, pasi kishte pasur Covid-19, por në vend se të izolohej, ai u kthye në punë, duke ia kaluar virusin kolegëve dhe pacientëve të tij. Ky me siguri nuk është shembulli i vetëm i këtij lloj skenari.

Si mund të presim që NHS-ja jonë tepër e ngarkuar të përballojë nëse personelit të tij nuk iu jepet udhëzim dhe mbështetje?

Si mund të monitorojmë shkallën e infeksionit koronavirus dhe shkallën e vdekshmërisë në të gjithë vendin nëse nuk testojmë një pjesë të madhe të popullatës?

Si presin shkencëtarët të marrin një pamje të saktë të asaj që kemi të bëjmë duke hamendur?

Tani që kemi miliarda paund shtesë që u premtuan nga Brexit, sigurisht që financimi nuk mund të jetë një justifikim!

Ka punëtorë të tjerë kryesorë dhe zinxhirët thelbësorë të furnizimit të ushqimit, dhe furnizimet mjekësore që gjithashtu duhet të mbështeten në këtë kohë kritike. Nëse zinxhirët tanë të furnizimit dështojnë, atëherë pëlhura e shoqërisë është në rrezik. Ushtria ka të ngjarë të thirret.

Unë e kam të vështirë të besoj se qeveria e Mbretërisë së Bashkuar ka shfaqur një ndikim të tillë befasues që nga fillimi i kësaj shpërthimi. Tani është një pandemi dhe ata janë akoma të ngadaltë për të zbatuar masa më të rrepta për të mbrojtur plotësisht kombin.

Fakti që na është dashur të bëjmë kërkesë nga qeveria për të ndërmarrë masa për testimin e stafit mjekësor është mahnitëse. Shtë sikur ata qëllimisht kanë dashur të shkaktojnë vuajtje të panevojshme.

Në kontrast me atë që qeveria e Mbretërisë së Bashkuar ka bërë deri më tani, Organizata Botërore e Shëndetit ka qenë e qartë në mesazhin e tyre: Izoloni, provoni, trajtoni dhe gjurmoni.

Përballë injorancës, arrogancës apo një kombinimi të të dyve, duhet të kujdesemi për njëri-tjetrin. Situatat ekstreme sjellin edhe më të këqijat dhe më të mirat te njerëzit.

Një artikull interesant për psikologjinë e pandemive.

Ne kemi një kontroll shumë të kufizuar mbi ato që thotë apo bën qeveria, dhe e njëjta vlen edhe për përhapjen e koronavirusit.

Por ne kemi kontroll mbi qëndrimin tonë. Paniku nuk do të na shërbejë, megjithatë sangfroid do të ruajë mendjemprehtësinë tonë gjatë këtyre kohërave të papara.

“E njëjta erë fryn mbi të gjithë; erërat e fatkeqësisë, mundësia dhe ndryshimi. Prandaj, nuk është fryrja e erës, por vendosja e veglave që do të përcaktojë drejtimin tonë në jetë. " ~ Jim Rohn

Kuptova se zemërimi im nuk po e forconte sistemin imunitar dhe po shqetësonte familjen time, dhe kështu bëra një shëtitje në pyll dhe e derdha në tastierën time!

Dieta dhe mënyra e jetesës

Si dhe masat paraprake dhe masat që duhet të ndjekim të gjithë, ne kemi kontroll mbi dietën dhe stilin e jetës tonë. Ne ende mund të bëjmë shumë gjëra për të ndërtuar sistemin tonë imunitar dhe të qëndrojmë të përqendruar dhe të qetë gjatë izolimit dhe kohës së krizës.

Si gjithmonë, janë organizmat mikroskopikë që ne nuk mund të shohim që as na ndihmojnë, as na dëmtojnë.

Mikrobioma jonë e zorrëve është linja e parë e mbrojtjes - 75% e sistemit tonë imunitar banon atje. Triliona baktere, kërpudha dhe viruse përbëjnë 90% të ADN-së tonë, por ato janë të padukshme për ne. Mbajtja e ekuilibrit të duhur të baktereve që promovojnë shëndetin mbi kriterët patogjenë është thelbësore.

Pabarazitë në zorrë (dysbiosis) janë shkaku kryesor i obezitetit, diabeti, mosfunksionimi metabolik, sëmundjet jo ngjitëse, alergjitë dhe gjendjet auto-imune.

Ky eko-sistem i gjerë i brendshëm ndikon në çdo sistem kryesor në trup, përfshirë sistemin kardiovaskular (sistemi i frymëmarrjes është më i prekur nga Covid-19).

Shikoni disa nga studimet më të fundit shkencore në lidhje me mikrobiomën e zorrëve duke vizituar Microbiome Man

Mënyra më e mirë për të mbrojtur veten mbi dhe mbi këshillat e dhëna tashmë është të përqëndrohemi në shëndetin e zorrëve.

Hani një dietë të stilit mesdhetar të pasur me perime, fruta, arra, fara, bishtajore, proteina të ligët dhe prerë karbohidratet niseshte siç janë buka komerciale, patatet e bardha (përveç nëse ftohen) oriz të bardhë, tortë, sheqer dhe ushqime të përpunuara.

Nëse është e mundur zëvendësoni ato me karbohidrate më komplekse siç janë patatja e ëmbël, kungulli i butës, quinoa dhe tërshëra. Në thelb hani ylberin!

Ushqimet prebiotike si artichokes e Jeruzalemit, leeks, asparagus, qepë, hudhër, banane nën pjekje vetëm treten në zorrë të trashë, duke siguruar lëndë djegëse për bakteret tona që promovojnë shëndetin.

Një mikrobiomë i uritur nuk mund të na mbrojë nga sëmundjet.

Pabarazitë në mikrobiota mund të ndikojnë se sa mirë ne thithim lëndët ushqyese nga ushqimi, si dhe peshën dhe gjendjen shpirtërore duke shkaktuar inflamacion.

Endotoksinat nga bakteret patogjene shkaktojnë perforacione në shtresën e trashë të qelizës së vetme qelizore dhe më pas ushqimi i pangopur dhe toksinat mund të udhëtojnë nëpër trup në rrjedhën e gjakut duke shkaktuar zorrë rrjedhëse dhe një trap me kushte në dukje të palidhura.

Probiotikët janë gjithashtu thelbësorë që të mund t'i mbajmë kolonitë tona miqësore të baktereve. Unë përdor dhe rekomandoj Bacillus Coagulans pasi është lojtar i ekipit.

Shëtitjet e rregullta në natyrë janë thelbësore, pasi trupat tanë dhe bakteret gjithashtu kanë nevojë për stërvitje. Fatmirësisht të qenit jashtë (për aq kohë sa nuk jeni në kontakt të ngushtë) nuk është një rrezik për shëndetin tonë.

Në një veprim bujar, National Trust kanë hapur kopshtet e tyre dhe parqet e makinave për kombin për të na ndihmuar të kalojmë kohën në natyrë dhe të ruajmë shëndetin tonë mendor.

Gjumi cilësor është po aq i rëndësishëm sa dieta dhe stërvitja për të na mbajtur të shëndetshëm.

Meditimi mund të na ndihmojë të bëhemi të qetë në qetësi dhe vetmi, dhe media dhe teknologjia në mënyrë të barabartë mund të na ndihmojnë të qëndrojmë të lidhur. Më duhet të shoh nënën time në një telefonatë video përkundrazi këtë të Dielë nënë.

Përderisa kjo shpërthim Coronvirus do të na sfidojë të gjithëve në shumë mënyra, unë mendoj se kjo kohë do të forcojë lidhjen tonë familjare dhe do të nxjerrë në pah gjërat me të vërtetë të rëndësishme në jetë.

Përveç lehtësimit të mësimit të fëmijëve të mi dhe ushqyerjes së tyre (për të cilën nuk kam dyshim se do të marrë një kohë të drejtë) Unë planifikoj të filloj romanin tim të rradhës dhe të zhvilloj faqen time të re të shëndetit.

Projectsfarë projektesh të reja keni vendosur në djegien e shpinës dhe tani mund të filloni? Cilat libra keni dashur të lexoni gjithmonë?

Këtu është një lexim i mrekullueshëm nga Zgjedhjet e Trurit: Të figurosh përpara në një Univers të pasigurt

Analiza e jetesës

Unë gjithashtu po i ndihmoj klientët të përmirësojnë shëndetin e tyre nga distanca (falë Zoom). Unë jam duke ofruar një konsultë FALAS për analizën e mënyrës së jetesës (30 minuta mirë e shpenzuar) e cila përcakton sistemet e trupit (nëse ka) që funksionojnë në mënyrë efikase dhe optimale dhe identifikon ato që janë nën nivelin.

Pasi të keni identifikuar zonat që kanë nevojë për vëmendje, mund të lidhni hendekun midis ushqimit që merrni nga ushqimi (metodat moderne të bujqësisë kanë varfëruar ndjeshëm prodhimin e mineraleve thelbësore dhe vitaminave) dhe asaj që trupi juaj ka nevojë në mënyrën e shtesave terapeutike ushqyese për të operuar në bollëk sesa defiçitet në baza ditore.

Pastaj mund t'ju këshilloj më tej për një program shëndetësor të zorrëve dhe çështjet e jetesës. Nëse dëshironi të merrni këtë ofertë, thjesht më hidhni një linjë në [email protected]

Ndërkohë ju uroj forcë, lumturi dhe shëndet në këtë kohë të vështirë. Ne duhet të kemi në mendje se 'edhe kjo do të kalojë ...'

"Ad meliora." ~ Latinisht për 'Drejt gjërave më të mira'.

Blogu im: rhap.so.dy me fjalë